Hypnothérapie
Qu'est-ce que l'Hypnothérapie ?
L’hypnothérapie est une méthode thérapeutique qui utilise l’état d’hypnose – un état modifié de conscience naturel, entre veille et sommeil – pour accéder à l’inconscient et faciliter des changements profonds.
C’est un outil puissant pour se libérer de blocages, reprogrammer des schémas limitants, ou apaiser des troubles émotionnels, physiques ou comportementaux.
Pendant une séance, l’hypnothérapeute guide la personne vers un état de relaxation profonde grâce à la voix, à des visualisations et des suggestions. Dans cet état :
- Le mental se calme, les résistances se relâchent
- L’inconscient devient plus accessible
- On peut travailler sur des mémoires, habitudes, croyances, etc
Contrairement aux idées reçues, on ne dort pas en hypnose, et on garde le contrôle. Ce n’est ni magique, ni manipulateur : c’est une coopération active entre le thérapeute et la personne.
Bénéfices de la danse thérapie
Elle peut être pratiquée en individuel ou en groupe, avec ou sans musique, et ne nécessite aucun niveau de danse préalable.
Gérer le stress, l’anxiété, les phobies, les traumas
Améliorer le sommeil, l’estime de soi, la confiance
Se libérer de dépendances (tabac, sucre, alcool…)
Préparer un accouchement, un examen, une prise de parole
Diminuer certaines douleurs chroniques (selon les cas)
Accompagner les changements de vie, d’identité, de carrière, etc
Questions Fréquentes
Non. Contrairement aux idées reçues, en hypnothérapie, la personne reste consciente et ne fait rien contre sa volonté. Elle est actrice de sa séance. L’hypnose thérapeutique est très différente de l’hypnose de spectacle : elle est respectueuse, encadrée et sécurisante.
Le nombre de séances varie selon la problématique et la personne. Certaines demandes peuvent se résoudre en 2 à 3 séances (comme l’arrêt du tabac), d’autres nécessitent un accompagnement plus régulier. L’hypnose est généralement une thérapie brève.
L’hypnose Ericksonienne est la plus utilisée en hypnothérapie : elle est douce, indirecte et personnalisée. L’hypnose humaniste agit en état de conscience élargie, avec un travail symbolique. L’hypnose spirituelle permet d’explorer les mémoires profondes ou les vies antérieures, dans un cadre plus transpersonnel.
Oui, l’hypnothérapie peut être bénéfique pour les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors. Elle s’adapte à chacun, selon son rythme et sa sensibilité. Seules quelques contre-indications existent (comme certains troubles psychiatriques sévères), auquel cas un avis médical est recommandé.