Danse thérapie
Qu'est-ce que la danse-thérapie ?
La danse thérapie, ou danse-thérapie, est une forme de thérapie psychocorporelle qui utilise le mouvement dansé comme moyen d’expression, de transformation et de guérison. C’est une approche à la fois artistique et thérapeutique, fondée sur l’idée que le corps et l’esprit sont intimement liés.
La danse-thérapie invite les participants à :
- Explorer leurs émotions par le mouvement
- Développer une meilleure conscience de leur corps
- Libérer des tensions physiques et psychiques
- Exprimer des choses difficiles à verbaliser
- Retrouver du plaisir à bouger et à être soi
Bénéfices de la danse thérapie
Elle peut être pratiquée en individuel ou en groupe, avec ou sans musique, et ne nécessite aucun niveau de danse préalable.
Réduire le stress, l’anxiété ou la dépression
Retrouver une estime de soi
Améliorer la relation à son corps
Traverser des périodes de deuil, séparation, trauma
Stimuler la créativité et la joie de vivre
Favoriser la communication non verbale
Questions Fréquentes
La danse-thérapie améliore la gestion du stress, aide à surmonter des traumatismes, renforce la confiance en soi, stimule la créativité et favorise l’ancrage corporel. Sur le plan physique, elle permet aussi une meilleure conscience corporelle et une libération des tensions.
Non, aucune compétence en danse n’est nécessaire. La danse-thérapie ne repose pas sur la technique, mais sur le mouvement libre et l’expression personnelle. Chacun évolue à son rythme, sans jugement, dans un espace bienveillant.
La danse-thérapie s’adresse aux adultes, enfants, adolescents et seniors. Elle peut être utile à toute personne traversant un moment difficile (deuil, burn-out, dépression, anxiété…) ou souhaitant mieux se connaître et se reconnecter à son corps.
Une séance de danse-thérapie dure généralement entre 1h et 1h30. Elle débute par un temps d’accueil, suivi d’explorations corporelles guidées, de mises en mouvement libres, parfois avec musique. Un moment d’échange verbal clôture souvent la séance pour intégrer l’expérience.
Contrairement à un cours de danse classique ou moderne, la danse-thérapie n’enseigne pas des chorégraphies. C’est un accompagnement thérapeutique basé sur le ressenti corporel et émotionnel, visant la transformation intérieure plus que la performance technique.